Un estilo de vida cardiosaludable

Una limentación sana es un paso importante para reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular. Pero además de la dieta, hay orta serie de aspectos que debe cuidar para lograr un estilo de vida cardiosaludable.
- Manténganse en su peso; consulte con el médico cual es su peso ideal.
- Reduzca su ingesta de sal. Demasiada sal puede contribuir a elevar la presión
sanguínea, que aumenta a su vez el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
- Beba menos alcohol. Si le gusta tomarse una copa, no hay necesidad de renunciar a
ello, pero sea moderado. Demasiado alcohol puede provocar aumento de peso,
elevación de la presión sanguínea y otros trastornos graves.
- No fume. La relación entre el tabaco y las enfermedades cardiacas no se puede
ignorar.
- Haga más ejercicio. Incluso una actividad física suave en periodos breves es
beneficiosa, cieryamente mucho más que estar sentado en el sofá pensando que hay
hacer deporte. Hay muchas formas divertidas de aumentar el nivel de actividad.
¡Su cuerpo se lo agadecerá!